企業體系 恩錸富產品 最新資訊 健康養生保健室 產品Q&A 事業機會 資源下載 聯絡我們 facebook專頁
       
 
     
睡眠減肥法?!

我們嘗試各種減肥方法,卻無法持續.....
到底為什麼我們會變胖???

身體不動的狀態下,我們維持生命所必須消耗的最低能量;在一般日常生活中消耗的能量,是此數值的1.5-2倍!睡覺時正常體溫(理想的體溫36.5-37度)會下降1-1.5度,因而基礎代謝率也會降低 15~20%。

資料來源:睡眠好 身體自然好
 

假設體溫下降1度時,基礎代謝率會下降15%,則男性平均基礎代謝率是1500大卡時 ,5%就是225大卡;女性的平均基礎代謝率是1200大卡,15%也有180大卡,如此一來每天消耗的熱量就會出現差距。所以「光知道睡,早晚變成豬」會發生在基礎代謝率低的人身上~

反之,如果將身體體溫提升1度,代謝就提高15%!! (關鍵)

但是睡覺時因為身體不動,所以必須提高基礎代謝率的方法 就是保暖睡眠
電位溫熱床墊,透過特殊碳纖維散發出遠紅外線溫熱,保持健康體溫,不但能夠減肥,也可以提高人體免疫力。電位則可以使我們人體內的正、負離子之分佈情形,產生維持身體內部平衡的功能。負電位能有效放鬆身體,促進深層睡眠,當我們睡得好,使生長激素充分分泌。生長激素可以促進身體生長之外,還同時具有消除疲勞、燃燒脂肪、修復及再生肌膚或肌肉、身體組織等代謝的控制。

提醒大家,當我們20幾歲之後生長激素的分泌就會減少,如果再不好好有正確的睡眠節奏,讓身體一直處於紊亂的狀態,生長激素就更難穩定分泌;又或是我們只是一直大吃大喝、又不運動,想要單靠睡眠就能達成減肥,實為天方夜譚。

 

參考書目:深短睡眠、睡眠好身體自然好、健康誌

 
文 章 列 表
 
  電位/醫學原理   深愈力 電位/溫熱醫療床墊的功能
血液、負電位與人體之關係 深愈力電位/溫熱床的功能-緩解慢性便秘
電位療法的生理作用機制 深愈力電位/溫熱床的功能-緩解肌肉疲勞及僵硬
我想做好人-認識自由基 深愈力電位/溫熱床的功能-減輕頭痛
很高興認識氫(NEW) 溫熱治療 有效緩解痠痛疲勞
    睡眠減肥法?!
  睡眠問題    
睡不好麻煩大了!可能影響DNA 甚至致癌   病痛成因
睡眠不足與心機梗塞的關係 形成便秘的原因
睡不好加速老化?專家:30歲後能睡就是福! 10 大頭痛類型,你是哪一種
隱性失眠了嗎?12指標自己評估! 誘發偏頭痛四大因子
睡眠問題已經成為全球流行疾病 千萬莫小看肩頸痠痛
當你睡覺時,真的有讓心臟休息到嗎?!  
      體溫的重要
  體溫下降會怎樣?
    健康新指標—體溫力
     
 
TOP↑